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Postura de gato

Imágenes con ángulo: Cat Camel vídeo
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Postura de gato : Paso 1
Paso 1 Ponte a cuatro patas con las manos justo debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Redondea la parte superior de la espalda impulsando los hombros hacia delante a la vez que miras hacia abajo. Esta es la postura de gato inicial.
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Postura de gato : Paso 2
Paso 2 Haz una pausa y arquea un poco la espalda a la vez que miras hacia el techo. Vuelve a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Procura no moverte muy rápido durante el movimiento. Concéntrate en moverte despacio y de manera controlada.

Asegúrate de que tensas los abdominales y contraes el abdomen durante el ejercicio.

Ejercicios relacionados

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