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Press de banca alternado con mancuernas

Imágenes con ángulo: Alternating Dumbbell Bench Press vídeo
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Press de banca alternado con mancuernas : Paso 1
Paso 1 Agarra un par de mancuernas. Túmbate en un banco sobre la espalda y sujeta las mancuernas unos centímetros por encima del pecho.
Press de banca alternado con mancuernas : Paso 2
Paso 2 Levanta una mancuerna hasta que el brazo esté completamente extendido. Haz una pausa y baja el brazo extendido a la posición inicial. Luego completa el mismo movimiento con el otro brazo. Continúa de manera alterna.
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