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Press de banca con toalla y Barra de Pesas

Imágenes con ángulo: Barbell Towel Bench Press vídeo
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Imágenes con ángulo: Barbell Towel Bench Press vídeo
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Press de banca con toalla y Barra de Pesas : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca arriba en un banco. Coloca una toalla enrollada sobre el pecho. Coge una barra con agarre dorsal, las manos separadas a una distancia ligeramente superior que la de los hombros y sujétala por encima del pecho con los brazos totalmente estirados, ésta será la posición inicial.
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Press de banca con toalla y Barra de Pesas : Paso 2
Paso 2 Baja la barra con un movimiento controlado hasta que toque la toalla. Procura mantener los codos pegados a los costados de manera que los brazos formen un ángulo de 45 grados con el cuerpo en la posición inferior. Haz una pausa y luego levanta la barra en línea recta hasta la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No rebotes la barra desde el pecho. Mueve la barra de forma controlada.

Mantén las caderas en la banca durante todo el movimiento.

Ejercicios relacionados

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