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Press de banca declinado con mancuernas

Imágenes con ángulo: Decline Dumbbell Bench Press vídeo
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Press de banca declinado con mancuernas : Paso 1
Paso 1 Sujeta un par de mancuernas y túmbate de espaldas sobre una Banca Declinada. Sujeta las mancuernas con los brazos completamente extendidos por encima del pecho.
Press de banca declinado con mancuernas : Paso 2
Paso 2 Baja lentamente las mancuernas a los costados del pecho, arrimando los codos al cuerpo de modo que formen un ángulo de 45 grados en la posición más baja. Haz una pausa y luego levanta las mancuernas hasta la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes que los codos salgan hacia afuera. Mantén los codos arrimados a los costados durante todo el movimiento.

Ejercicios relacionados

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  • Pecho Ejercicios
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