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Press de Banca Inclinada con mancuernas

Imágenes con ángulo: Incline Dumbbell Bench Press vídeo
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Press de Banca Inclinada con mancuernas : Paso 1
Paso 1 Ajusta la inclinación de una banca en ángulo de 30-45 grados. Apoya la espalda sobre la banca y sujeta un par de mancuernas justo por encima de los hombros con los brazos totalmente estirados.
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Press de Banca Inclinada con mancuernas : Paso 2
Paso 2 Junta los omóplatos y saca un poco el pecho. Baja las mancuernas a los costados del pecho. Haz una pausa y luego levanta las mancuernas hasta la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén los codos pegados a los costados durante todo el ejercicio.

No estires el cuello en exceso. Mantén la columna recta en postura neutra.

Baja las mancuernas todo lo que puedas hasta que estén a la altura del pecho.

Ejercicios relacionados

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