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Press de hombros con barra sentado

Imágenes con ángulo: Seated Barbell Shoulder Press vídeo
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Press de hombros con barra sentado : Paso 1
Paso 1 En un banco de pesas con un apoyo trasero vertical, coge una barra con las dos manos en pronación de manera que las manos queden un poco más separadas que la distancia entre los hombros.
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Press de hombros con barra sentado : Paso 2
Paso 2 Flexiona los brazos lentamente y baja la barra hasta la clavícula, manteniendo los codos a ambos lados.
Press de hombros con barra sentado : Paso 3
Paso 3 Coge con fuerza la barra, levántala por encima de la cabeza hasta que los codos estén completamente estirados.

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