Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Remo a un brazo en polea

Imágenes con ángulo: Single-arm Cable Row vídeo
Imágenes con ángulo: Single-arm Cable Row vídeo
Imágenes con ángulo: Single-arm Cable Row vídeo
Imágenes con ángulo: Single-arm Cable Row vídeo
Imágenes con ángulo: Single-arm Cable Row vídeo
Remo a un brazo en polea : Paso 1
Paso 1 Acopla el Asa en Forma de D a la polea baja de la máquina. Siéntate en posición erguida y afirma los talones contra los discos de las pesas. Empuña el asa con una mano con un agarre neutro, mientras colocas la otra mano con firmeza sobre la cadera.
leer más
Remo a un brazo en polea : Paso 2
Paso 2 Sin inclinarte hacia delante, tira del asa hacia el costado y dobla el codo hasta que sobrepase la espalda. Haz una pausa, contrae los músculos en torno a al hombro y vuelve a la posición inicial.
leer más

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No te inclines hacia delante durante el ejercicio. Mantén el torso erguido y la espalda recta.

Asegúrate de acabar el remo juntando los omoplatos.

No dejes que el peso "tire" de ti hacia un costado. Mantén el torso erguido y mirando hacia delante durante todo el movimiento.

Ejercicios relacionados

  • Fuerza Ejercicios
  • Espalda Ejercicios
image beaconimage beaconimage beacon