Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Remo alterno con mancuernas y agarre neutro

Imágenes con ángulo: Neutral Grip Alternating Dumbbell Row vídeo
Imágenes con ángulo: Neutral Grip Alternating Dumbbell Row vídeo
Imágenes con ángulo: Neutral Grip Alternating Dumbbell Row vídeo
Imágenes con ángulo: Neutral Grip Alternating Dumbbell Row vídeo
Imágenes con ángulo: Neutral Grip Alternating Dumbbell Row vídeo
Remo alterno con mancuernas y agarre neutro : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie, con los pies separados a la distancia de los hombros, agarra un par de mancuernas con agarre neutral y las palmas enfrentadas. Dobla un poco las rodillas manteniendo el arqueo natural de la zona lumbar y empuja hacia atrás las caderas bajando el tronco hasta que esté casi paralelo al suelo. Estira totalmente los brazos hacia abajo frente a ti.
leer más
Remo alterno con mancuernas y agarre neutro : Paso 2
Paso 2 Sin mover el tronco, lleva una mancuerna a un costado del mismo levantando la parte superior del brazo, manteniendo el codo pegado al costado y juntando los omóplatos. El otro brazo debe estar completamente extendido. Haz una pausa y luego baja lentamente la mancuerna hasta la posición inicial para repetir el movimiento con el otro brazo.
leer más

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén el arqueo natural de la espalda. No te inclines demasiado hacia delante.

Completa el ejercicio con un movimiento controlado.

Ejercicios relacionados

  • Fuerza Ejercicios
  • Espalda Ejercicios
image beaconimage beaconimage beacon