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Remo con barra y agarre invertido

Imágenes con ángulo: Reverse-grip Barbell Row vídeo
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Remo con barra y agarre invertido : Paso 1
Paso 1 Colócate con los pies a la distancia de los hombros. Agarra una barra con las palmas hacia arriba a una distancia un poco mayor que los hombros. Deja que la barra cuelgue desde los hombros. Manteniento el arqueo natural de la zona lumbar y los hombros hacia atrás, dobla las caderas y las rodillas, e inclina el tronco hasta que esté casi paralelo al suelo.
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Remo con barra y agarre invertido : Paso 2
Paso 2 Sin mover el tronco, levanta la barra hacia los abdominales superiores. Mantén los codos pegados a los costados y junta los omóplatos. Haz una pausa y luego baja despacio la barra a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de terminar el movimiento levantando la barra hasta los abdominales superiores y haciendo una pausa.

En la posición tope del remo no dejes caer los hombros. Asegúrate de juntar los omóplatos.

No desplaces el tronco durante el remo.

Ejercicios relacionados

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