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Remo con Pesas Rusas

Imágenes con ángulo: Kettlebell Row vídeo
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Remo con Pesas Rusas : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con un pie más adelantado que el otro y las rodillas ligeramente flexionadas, sujetando una pesa rusa justo por encima del pie delantero con el brazo opuesto. Inclínate hacia delante con la espalda recta y la cabeza levantada. Para mayor estabilidad, apoya el brazo libre sobre la pierna delantera .
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Remo con Pesas Rusas : Paso 2
Paso 2 Levanta la pesa rusa hasta el costado del torso, asegurándote de tener el codo pegado al costado. Haz una pausa y baja la pesa rusa hasta la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

En la posición tope de la remada, no dejes que el hombro se curve. Asegúrate de llevar el omóplato hacia atrás.

Asegúrate de terminar el movimiento tirando del asa de la pesa rusa hasta alcanzar las costillas.

No dejes que se encorve la espalda ni que el cuerpo pierda la alineación. Sé consciente de la postura correcta.

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