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Remo con polea y agarre invertido

Imágenes con ángulo: Underhand-grip Cable Row vídeo
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Remo con polea y agarre invertido : Paso 1
Paso 1 Siéntate en una Máquina de Polea baja y agarra la barra recta con las palmas hacia arriba. Pon los pies sobre la plataforma y utilizando las piernas (y no la espalda) empújate hacia atrás hasta la posición inicial con los brazos completamente estirados y soportando el peso.
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Remo con polea y agarre invertido : Paso 2
Paso 2 Con la parte superior del cuerpo en posición fija tira de la polea hacia tu cintura. Mantén el pecho hacia delante y los hombros caídos mientras toda la espalda se arquea. Suelta peso hasta que tengas los brazos completamente estirados y repite el movimiento. Para finalizar la serie suelta peso hasta volver a la posición inicial doblando las rodillas, no la zona lumbar.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No te inclines hacia delante durante el ejercicio. Mantén el torso erguido y la espalda recta.

Asegúrate de acabar el remo juntando los omoplatos.

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