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Remo con una pierna y mancuerna

Imágenes con ángulo: One-legged Dumbbell Row vídeo
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Remo con una pierna y mancuerna : Paso 1
Paso 1 De pie con los pies separados a la distancia de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas, sujeta una mancuerna con una mano. Inclínate hacia delante doblando la cintura y levanta la pierna opuesta hasta formar una T con el cuerpo. Sujeta la mancuerna enfrente de ti con un agarre neutro.
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Remo con una pierna y mancuerna : Paso 2
Paso 2 Contrae la espalda y rema con la mancuerna hacia la caja torácica. Haz una pausa, y luego baja el brazo y la pierna hasta la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Levanta la mancuerna hacia las costillas, hasta que toque el cuerpo.

No dejes que la pierna trasera caiga, gire o se doble. Mantenla alta y recta.

Mantén la espalda plana y recta durante el ejercicio para evitar lesiones.

Ejercicios relacionados

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