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Remo en vertical con máquina Smith

Imágenes con ángulo: Smith Machine Upright Row vídeo
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Imágenes con ángulo: Smith Machine Upright Row vídeo
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Remo en vertical con máquina Smith : Paso 1
Paso 1 Coloca la barra en la máquina Smith un poco por encima de la altura de las rodillas y coge la barra con las dos manos en pronación. Asegúrate de que las palmas miran hacia abajo y que las manos están a unos 15 cm.
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Remo en vertical con máquina Smith : Paso 2
Paso 2 Levanta la barra a la altura del pecho, haz una pausa y bájala lentamente hasta volver a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No aproveches el impulso para levantar la barra. Por el contrario, céntrate en que la potencia venga del tórax.

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