Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Remo inclinado con un brazo

Imágenes con ángulo: One-arm Bent-over Row vídeo
Imágenes con ángulo: One-arm Bent-over Row vídeo
Imágenes con ángulo: One-arm Bent-over Row vídeo
Imágenes con ángulo: One-arm Bent-over Row vídeo
Imágenes con ángulo: One-arm Bent-over Row vídeo
Remo inclinado con un brazo : Paso 1
Paso 1 Coge una mancuerna con una mano y ponte de pie con un pie más adelantado que el otro. Inclínate flexionando las caderas y las rodillas, y baja el tronco hasta que quede casi en paralelo al suelo. Deja que la mancuerna cuelgue del brazo estirado desde el hombro.
leer más
Remo inclinado con un brazo : Paso 2
Paso 2 Sin desplazar el tronco, levanta la mancuerna al costado del tronco, manteniendo el codo cerca del costado. Haz una pausa y contrae arriba del movimiento. Baja la mancuerna hasta la posición inicial.
leer más

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes que se encorve la espalda ni que el cuerpo pierda la alineación. Sé consciente de la postura correcta.

Asegúrate de terminar el movimiento levantando la mancuerna hasta alcanzar las costillas.

No dejes que el hombro se abra durante el movimiento. Mantén los hombros hacia abajo y separados de las orejas.

En la posición tope del remo no dejes caer los hombros. Asegúrate de juntar los omóplatos.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon