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Remo invertido con pies en Pelota Suiza

Imágenes con ángulo: Inverted Row with Feet on Swiss Ball vídeo
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Remo invertido con pies en Pelota Suiza : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca arriba debajo de una barra fija horizontal. Coge la barra con los brazos totalmente estirados y las manos un poco más separadas que la distancia entre los hombros. Levanta los pies colocando los talones sobre la Pelota Suiza.
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Remo invertido con pies en Pelota Suiza : Paso 2
Paso 2 Manteniendo recta la parte superior del cuerpo, contrae los músculos de la espalda y levanta el cuerpo hacia la barra. Haz una pausa de un segundo en la posición tope y luego vuelve hasta tener los brazos totalmente estirados.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes que los hombros se muevan hacia delante. Contrae los omóplatos.

No dejes que se hundan las caderas. Mantén una línea recta de la cabeza a los talones.

No uses una amplitud parcial de movimiento. Levanta el pecho hasta alcanzar la barra.

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