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Rodillo de espuma para zona lumbar

Imágenes con ángulo: Lower Back Foam Roll vídeo
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Rodillo de espuma para zona lumbar : Paso 1
Paso 1 Coloca un rodillo de espuma debajo de la zona lumbar. Flexiona las rodillas en un ángulo de 90 grados con los pies apoyados firmemente en el suelo.
Rodillo de espuma para zona lumbar : Paso 2
Paso 2 Empieza a rodar hacia arriba y abajo con la parte inferior de la columna. Completa este movimiento durante el tiempo recomendado.

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