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Rotación interna de caderas en decúbito supino

Imágenes con ángulo: Supine Hip Internal Rotation vídeo
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Rotación interna de caderas en decúbito supino : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca arriba con los pies apoyados y separados a la distancia de los hombros y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados. Extiende los brazos hacia los lados para mantener la estabilidad.
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Rotación interna de caderas en decúbito supino : Paso 2
Paso 2 Lleva las rodillas hacia los lados sin mover los pies hasta sentir que se activan las caderas. Vuelve a la posición inicial.

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