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Rotaciones de cuello

Imágenes con ángulo: Neck Rotations vídeo
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Imágenes con ángulo: Neck Rotations vídeo
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Rotaciones de cuello : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie, con los brazos suspendidos a ambos costados y la cabeza inclinada hacia un lado.
Rotaciones de cuello : Paso 2
Paso 2 Gira suavemente el cuello en una dirección trazando un círculo amplio antes de volver a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Debes mantenerte dentro de tus límites de comodidad y flexibilidad.

Traza círculos de manera lenta y controlada para minimizar el riesgo de lesiones.

Ejercicios relacionados

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