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Rueda de Abdominales arrodillado

Imágenes con ángulo: Kneeling Ab Wheel vídeo
Imágenes con ángulo: Kneeling Ab Wheel vídeo
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Imágenes con ángulo: Kneeling Ab Wheel vídeo
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Rueda de Abdominales arrodillado : Paso 1
Paso 1 Arrodillate en el suelo y coge las asas de una Rueda de Abdominales con un agarre en pronación.
Rueda de Abdominales arrodillado : Paso 2
Paso 2 Haz girar la rueda frente a ti con los brazos estirados. Las rodillas deben quedar inmóviles y el torso debe moverse hacia delante con los brazos. Haz una pausa y levanta el cuerpo hasta la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

El cuerpo debe formar una línea recta desde los hombros hasta las caderas en todo momento.

No dejes que se hundan las caderas en la posición baja del movimiento.

No te ayudes con los brazos para volver a la posición inicial. Usa los abdominales para volver a levantar el cuerpo.

Ejercicios relacionados

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