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Saltos en caja alta

Imágenes con ángulo: High Box Jump vídeo
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Saltos en caja alta : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con los pies separados a la distancia de los hombros detrás de una caja alta. Haz una sentadilla al tiempo que echas los brazos atrás para generar velocidad y potencia.
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Saltos en caja alta : Paso 2
Paso 2 Echa los brazos hacia delante explosivamente y salta sobre la caja. Aterriza suavemente con los pies separados a la distancia de las caderas. Quédate de pie encima de la caja. Y luego baja con cuidado de la caja.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No lo intentes con una caja que sea demasiado alta.

No aterrices sobre los dedos de los pies o los talones. Asegúrate de aterrizar con la parte media del pie, la columna en posición neutra y el pecho erguido.

Trata de no aterrizar con mucha fuerza en la caja. Cae lo más suavemente que sea posible.

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