Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Saltos en tijeras

Imágenes con ángulo: Scissor Power Switch vídeo
Imágenes con ángulo: Scissor Power Switch vídeo
Imágenes con ángulo: Scissor Power Switch vídeo
Imágenes con ángulo: Scissor Power Switch vídeo
Imágenes con ángulo: Scissor Power Switch vídeo
Saltos en tijeras : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con un pie delante del otro y separados a la distancia de una zancada. Flexiona ambas rodillas hasta que formen un ángulo de 90 grados y baja hasta la posición de zancada.
leer más
Saltos en tijeras : Paso 2
Paso 2 Salta tan alto como sea posible. Cambia la posición de las piernas en el aire de manera que aterrices con el pie contrario delante. Aterriza suavemente, déjate caer hasta la posición de zancada, y repite el ejercicio.
leer más

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Deja que el peso repose en los talones y no los levantes apoyándote sobre los dedos.

Mantén el pecho erguido y no dejes que la parte superior de la espalda se curve.

No aterrices con una zancada profunda. Aterriza de pie con las rodillas ligeramente dobladas y luego baja el cuerpo hasta la posición de zancada.

Ejercicios relacionados

  • Fuerza Ejercicios
  • Piernas Ejercicios
image beaconimage beaconimage beacon