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Sentadilla de pistola

Imágenes con ángulo: Pistol Squat vídeo
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Imágenes con ángulo: Pistol Squat vídeo
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Sentadilla de pistola : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con los pies separados a la distancia de los hombros.
Sentadilla de pistola : Paso 2
Paso 2 Levanta una pierna por delante del cuerpo echando las caderas hacia atrás al mismo tiempo y haz una sentadilla con la pierna de apoyo Extiende los brazos por delante del cuerpo para ayudar a mantener el equilibrio. Baja las caderas lo máximo posible y mantén la pierna levantada al frente. Vuelve a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes que el talón del pie que estás trabajando se despegue del suelo.

No dejes que la rodilla que estás trabajando se incline hacia dentro.

Ejercicios relacionados

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