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Sentadilla de sumo con deslizamiento hacia dentro

Imágenes con ángulo: Sumo Squat Slide-in vídeo
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Imágenes con ángulo: Sumo Squat Slide-in vídeo
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Sentadilla de sumo con deslizamiento hacia dentro : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con los talones juntos y los dedos apuntando hacia fuera.
Sentadilla de sumo con deslizamiento hacia dentro : Paso 2
Paso 2 Da un gran paso hacia fuera con una pierna con los dedos apuntando hacia fuera, echa las caderas hacia atrás y acuclíllate. A medida que haces la sentadilla, acerca las manos hacia el suelo.
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Sentadilla de sumo con deslizamiento hacia dentro : Paso 3
Paso 3 Ponte de pie y vuelve a la posición inicial. Y luego da un paso hacia fuera lateralmente con la otra pierna y repite el ejercicio.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes que las rodillas cedan hacia dentro durante la sentadilla.

Procura llevar el pie hacia fuera lo suficientemente lejos del cuerpo para formar una base ancha.

No dejes que los talones se despeguen del suelo durante la sentadilla.

Ejercicios relacionados

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