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Sentadilla de sumo

Imágenes con ángulo: Sumo Squat vídeo
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Sentadilla de sumo : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con los pies más separados que la distancia entre los hombros y los pies ligeramente hacia afuera. Sostén una mancuerna en cada mano frente a las caderas.
Sentadilla de sumo : Paso 2
Paso 2 Echa las caderas hacia atrás y haz una sentadilla, manteniendo el pecho erguido y las rodillas hacia afuera. Lleva las mancuernas hacia el suelo entre las piernas. A continuación, vuelve a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes que los talones pierdan contacto con el suelo mientras haces la sentadilla.

No dejes que las rodillas se doblen hacia adentro.

No curves la parte baja de la espalda mientras haces la sentadilla.

Ejercicios relacionados

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