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Sentadilla en equilibrio

Imágenes con ángulo: Balancing Squat vídeo
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Imágenes con ángulo: Balancing Squat vídeo
Imágenes con ángulo: Balancing Squat vídeo
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Sentadilla en equilibrio : Paso 1
Paso 1 Mantén una posición erguida y separa los pies a la anchura de los hombros. Haz una sentadilla, manteniendo los talones en el suelo, el pecho erguido, las caderas hacia atrás y las rodillas hacia afuera.
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Sentadilla en equilibrio : Paso 2
Paso 2 Ponte de pie y desplaza el peso hacia una pierna. Levanta la otra pierna y agarra la espinilla con la mano. Levanta la pierna hacia un lado. Mantén el equilibrio sobre la pierna de apoyo. Vuelve a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Procura no encorvar la espalda durante el movimiento. Asegúrate de mantener el pecho erguido y la espalda recta.

Ejercicios relacionados

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