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Sentadilla trasera

Imágenes con ángulo: Barbell Back Squat vídeo
Imágenes con ángulo: Barbell Back Squat vídeo
Imágenes con ángulo: Barbell Back Squat vídeo
Imágenes con ángulo: Barbell Back Squat vídeo
Imágenes con ángulo: Barbell Back Squat vídeo
Sentadilla trasera : Paso 1
Paso 1 De pie con los pies hacia fuera y separados a la distancia de los hombros, apoya una Barra de Pesas sobre la parte trasera de los hombros sujetándola con las palmas hacia abajo.
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Sentadilla trasera : Paso 2
Paso 2 Baja el cuerpo en la posición de sentadilla echando atrás las caderas y doblando las rodillas. Haz una pausa en la posición más baja de la sentadilla y luego sube rápidamente las caderas para recuperar la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de mantener el abdomen contraído.

No dejes que los talones se despeguen del suelo durante la sentadilla.

Ejercicios relacionados

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