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Sentadilla

Imágenes con ángulo: Squat vídeo
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Sentadilla : Paso 1
Paso 1 Colócate en posición lo más erguida posible con los pies separados a la distancia de los hombros, y los dedos de los pies mirando ligeramente hacia afuera. Mantén los brazos por delante de ti a la altura del pecho para conservar mejor el equilibrio.
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Sentadilla : Paso 2
Paso 2 Baja las caderas y siéntate de cuclillas hasta que los muslos estén en paralelo al suelo. Haz una pausa, luego toma impulso desde los talones y levanta el cuerpo hasta llegar a la posición inicial, contrayendo los glúteos en el tope del movimiento.
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