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Sentadillas de sumo

Imágenes con ángulo: Plie Squat vídeo
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Sentadillas de sumo : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con los pies separados a la distancia de los hombros, los brazos a los lados y con los dedos de los pies apuntando hacia fuera.
Sentadillas de sumo : Paso 2
Paso 2 Agáchate, flexionando las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo. Al tiempo que bajas el cuerpo, levanta los brazos por encima de la cabeza. Haz una pausa, a continuación estira la piernas y vuelve a colocar los brazos a los lados.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes que se encorve la parte baja de la espalda.

Mantén el tronco tan erguido como sea posible.

Deja que el peso repose en los talones.

Ejercicios relacionados

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