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Sentadillas maleta

Imágenes con ángulo: Suitcase Squats vídeo
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Sentadillas maleta : Paso 1
Paso 1 Sujeta una mancuerna con una mano y ponte de pie con los pies separados a la distancia de los hombros y los dedos apuntando ligeramente hacia fuera.
Sentadillas maleta : Paso 2
Paso 2 Echa las caderas hacia atrás y haz una sentadilla hasta tener los muslos por lo menos paralelos al suelo, manteniendo los talones en el suelo, el pecho erguido y las rodillas hacia fuera. Mantén la pesa a un costado. Haz una pausa y vuelve a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes que los talones se despeguen del suelo durante la sentadilla.

No dejes que las rodillas se doblen hacia adentro.

No gires el torso ni te dobles hacia un lado.

Ejercicios relacionados

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