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Standing Split Rotational Chop

Imágenes con ángulo: Standing Split Rotational Chop vídeo
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Standing Split Rotational Chop : Paso 1
Paso 1 Colócate frente a la Máquina de Polea s ajustables con un pie adelantado y los pies separados a la distancia de los hombros. Agarra las asas de la polea con ambas manos en pronación a la altura del pecho.
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Standing Split Rotational Chop : Paso 2
Paso 2 Contrae el abdomen y gira el tronco a un lado llevando la cuerda hacia abajo de un lado al otro del cuerpo. Haz una pausa y vuelve a lleva la cuerda a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de girar los hombros y el tronco al mismo tiempo.

No aproveches el impulso para ayudarte a vencer la resistencia.

Mantén las piernas firmes en contacto con el suelo.

Ejercicios relacionados

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  • Hombros Ejercicios
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