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Supermán arrodillado

Imágenes con ángulo: Kneeling Superman vídeo
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Supermán arrodillado : Paso 1
Paso 1 Ponte a cuatro patas, usando una estera para estar más cómodo si fuera necesario. Asegúrate de que tienes la espalda recta y contrae los abdominales.
Supermán arrodillado : Paso 2
Paso 2 Estira un brazo hacia delante al mismo tiempo que estiras la pierna opuesta hacia atrás. Aguanta la posición y luego vuelve a la posición inicial y cambia de lado.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén la cabeza en línea recta con el resto del cuerpo.

Contrae los abdominales y los glúteos al estirar el brazo y la pierna para tener más estabilidad.

Procura no arquear ni encorvar la espalda.

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