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Superman desde el suelo

Imágenes con ángulo: Superman from Floor vídeo
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Superman desde el suelo : Paso 1
Paso 1 Túmbate en el suelo boca abajo, con los brazos extendidos por encima de la cabeza y las piernas rectas hacia atrás. Las palmas deben mirar hacia el suelo.
Superman desde el suelo : Paso 2
Paso 2 Aprieta los glúteos y baja la espalda para elevar la parte superior del tronco y las piernas rectas, separándolos del suelo. Mantén la posición durante dos segundos y a continuación, vuelve a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No olvides los glúteos. Asegúrate de contraerlos por completo en la posición tope del movimiento.

No muevas la cabeza. Mantenla alineada con el resto del cuerpo.

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