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Tirones con polea (de pie)

Imágenes con ángulo: Standing Cable Pullover vídeo
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Tirones con polea (de pie) : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie frente a la Máquina de Polea Ajustable con el Asa de Barra Recta en la posición más alta. Agarra el asa con las palmas hacia abajo y las manos separadas a la distancia de los hombros.
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Tirones con polea (de pie) : Paso 2
Paso 2 Manteniendo los brazos rectos tira de la barra hacia abajo en movimiento de arco, juntando los omoplatos y contrayendo el abdomen. Cuando la barra llegue a la altura de los muslos, haz una pausa y luego vuelve a la posición inicial.
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