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Tracción en barra fija con toalla

Imágenes con ángulo: Towel Pullup vídeo
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Tracción en barra fija con toalla : Paso 1
Paso 1 Cuelga una toalla de tamaño medio en la barra fija y sujeta ambos cabos de la toalla lo más firmemente que puedas. Deja que los brazos cuelguen completamente estirados.
Tracción en barra fija con toalla : Paso 2
Paso 2 Mantén los hombros separados de las orejas, levanta el cuerpo hasta que el mentón sobrepase la altura de la barra. Haz una pausa y luego baja lentamente a la posición de inicio.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén el pecho erguido y los hombros hacia atrás.

Procura mantener los codos hacia atrás para evitar que la fuerza de levantamiento del cuerpo se canalice a través de las muñecas.

Ejercicios relacionados

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