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Tracción en barra fija con agarre ancho

Imágenes con ángulo: Wide-grip Pullup vídeo
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Tracción en barra fija con agarre ancho : Paso 1
Paso 1 Agarra la Barra de Dominadas con las palmas hacia afuera y las manos separadas a la distancia de los hombros. Deja que los brazos cuelguen completamente estirados.
Tracción en barra fija con agarre ancho : Paso 2
Paso 2 Mantén los hombros separados de las orejas, levanta el cuerpo hasta que el mentón sobrepase la altura de la barra. Haz una pausa y luego baja lentamente a la posición de inicio.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén el pecho erguido y los hombros hacia atrás.

Procura mantener los codos hacia atrás para evitar que la fuerza de levantamiento del cuerpo se canalice a través de las muñecas.

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