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U de piernas sentado

Imágenes con ángulo: Seated Leg U vídeo
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U de piernas sentado : Paso 1
Paso 1 Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Recuéstate ligeramente con las manos en el suelo justo por detrás de las caderas.
U de piernas sentado : Paso 2
Paso 2 Levanta los pies del suelo pero mantén las rodillas flexionadas. Dobla los codos e inclínate un poco más hacia atrás, al tiempo que enderezas un poco las piernas. Traza la letra U con las piernas flexionadas. Intenta echarte hacia atrás y tocar el suelo con los codos al bajar haciendo la U.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén la espalda recta para evitar lesiones.

Mantén la posición de las piernas levantadas del suelo lo más cerca posible del tronco.

Ejercicios relacionados

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  • Abdomen Ejercicios
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