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Vuelo con mancuernas

Imágenes con ángulo: Dumbbell Flye vídeo
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Vuelo con mancuernas : Paso 1
Paso 1 Agarra una par de mancuernas con las palmas hacia abajo y túmbate de espaldas en una banca plana. Estira los brazos a los costados de manera que estén paralelos al suelo y las mancuernas a la altura del pecho.
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Vuelo con mancuernas : Paso 2
Paso 2 Con un movimiento controlado, levanta los brazos con las palmas enfrentadas y las mancuernas directamente sobre el pecho. Haz una pausa y contrae los pectorales en la posición tope del movimiento. Baja lentamente las mancuernas abriendo los brazos en un movimiento de arco. Cuando las mancuernas estén casi en línea con tu pecho efectúa el movimiento a la inversa para volver a la posición inicial.
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