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Walkout desde posición de flexión

Imágenes con ángulo: Walkout from Pushup Position vídeo
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Walkout desde posición de flexión : Paso 1
Paso 1 Empieza en posición de flexión con las manos en el suelo separadas a la distancia de los hombros. El cuerpo debe formar una línea recta desde los hombros hasta los pies.
Walkout desde posición de flexión : Paso 2
Paso 2 Camina hacia delante con las manos más adelantadas que la cabeza, lo más lejos que puedas sin dejar caer las caderas. A continuación, vuelve a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No dejes que las caderas se hundan ni se eleven durante el ejercicio.

Asegúrate de que mantienes los codos firmes mientras caminas. No dejes que se curven.

Contrae el abdomen y los glúteos durante todo el movimiento.

Ejercicios relacionados

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