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Zancada baja con aducción isométrica (del hombro)

Imágenes con ángulo: Low Lunge with Isometric Adduction vídeo
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Zancada baja con aducción isométrica (del hombro) : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con los pies alineados a las caderas y los brazos suspendidos de los costados.
Zancada baja con aducción isométrica (del hombro) : Paso 2
Paso 2 Da un paso grande hacia delante y ponte en posición de zancada amplia, situando las manos en el suelo por la parte interna del pie delantero. Empuja la rodilla de la pierna delantera contra el cuerpo y aguanta la posición.
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