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Zancada con extensión en diagonal

Imágenes con ángulo: Lunge with Diagonal Reach vídeo
Imágenes con ángulo: Lunge with Diagonal Reach vídeo
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Imágenes con ángulo: Lunge with Diagonal Reach vídeo
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Zancada con extensión en diagonal : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con los brazos extendidos a ambos costados.
Zancada con extensión en diagonal : Paso 2
Paso 2 Da un paso adelante a posición de zancada y desciende al tiempo que cruzas el brazo contrario por delante del cuerpo. Empuja y vuelve a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de dar al movimiento la amplitud máxima y de bajar hasta que la pierna delantera forme un ángulo de casi 90 grados.

No dejes que el tronco caiga hacia delante. Mantén el pecho erguido y recto todo el tiempo y contrae los abdominales.

No te impulses con los dedos de los pies. Deja que el peso repose en los talones.

Ejercicios relacionados

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