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Zancada cortacésped

Imágenes con ángulo: Lawnmower Lunge vídeo
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Zancada cortacésped : Paso 1
Paso 1 Sujeta una mancuerna con una mano y ponte de pie adelantando el pie del lado de la mancuerna y dejando el otro pie atrás. Inclínate hacia delante desde la cintura y acerca ambas manos al suelo doblando la rodilla delantera a un ángulo de 90 grados.
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Zancada cortacésped : Paso 2
Paso 2 Pon recta la pierna delantera y levanta la trasera del suelo formando una línea recta desde los hombros hasta el pie trasero. En esa posición, rema hacia las costillas con la mancuerna. Haz una pausa y vuelve a la posición inicial.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

Mantén el tronco recto y estable durante todo el movimiento.

Asegúrate de que remas por todo el cuerpo con la mancuerna .

Mantén el Peso Corporal centrado sobre el talón y el pie. No dejes que se traslade a los dedos del pie.

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