Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Zancada lateral inclinada con mancuerna

Imágenes con ángulo: Leaning Dumbbell Lateral Raise vídeo
Imágenes con ángulo: Leaning Dumbbell Lateral Raise vídeo
Imágenes con ángulo: Leaning Dumbbell Lateral Raise vídeo
Imágenes con ángulo: Leaning Dumbbell Lateral Raise vídeo
Imágenes con ángulo: Leaning Dumbbell Lateral Raise vídeo
Zancada lateral inclinada con mancuerna : Paso 1
Paso 1 De pie junto a una Jaula de Sentadillas, sujeta una mancuerna con la mano situada más lejos de la jaula, el brazo junto al costado y la palma mirando hacia ti. Agárrate a la jaula con la mano libre para apoyarte.
leer más
Zancada lateral inclinada con mancuerna : Paso 2
Paso 2 Levanta la mancuerna hacia el costado hasta la altura del hombro. Haz una pausa y luego baja la pesa para volver a la posición inicial.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

Procura mantener los brazos lo más rectos posible durante todo el movimiento.

Evita usar el impulso del movimiento para ayudarte en el ejercicio. Concéntrate en moverte despacio y de manera controlada.

Ejercicios relacionados

  • Fuerza Ejercicios
  • Hombros Ejercicios
image beaconimage beaconimage beacon