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Zancada llevando el codo al pie

Imágenes con ángulo: Elbow-to-Foot Lunge vídeo
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Zancada llevando el codo al pie : Paso 1
Paso 1 En posición erguida, separa los pies a la anchura de los hombros y deja los brazos colgando a ambos lados.
Zancada llevando el codo al pie : Paso 2
Paso 2 Da una zancada hacia delante con una pierna, manteniendo la espinilla perpendicular al suelo y apoya la mano contraria en el suelo al mismo nivel que el pie delantero. Dobla el codo 90 grados y estíralo hacia el suelo, colocándolo por la cara interna de la pantorrilla delantera. Vuelve a la posición de pie.
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