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Mudra de Hakini

Imágenes con ángulo: Hakini Mudra vídeo
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Mudra de Hakini : Paso 1
Paso 1 Comience en posición sentada simple.
Mudra de Hakini : Paso 2
Paso 2 Coloque las manos juntas frente a usted con los dedos abiertos.
Mudra de Hakini : Paso 3
Paso 3 Estire las palmas de las manos y aléjelas hasta que sólo las puntas de los cinco dedos toquen su contraparte derecha e izquierda.
Mudra de Hakini : Paso 4
Paso 4 Dirija la mirada ligeramente hacia arriba, con los ojos cerrados o abiertos, y tome por lo menos cinco respiraciones profundas.

Progresiones y variaciones

Ventajas

Aquieta la mente y mejora la concentración y la memoria.

Modificaciones

Si la posición sentada simple no le resulta cómodo, siéntese de la manera que desee y se sienta cómodo.

Ejercicios relacionados

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