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Pose con los brazos hacia arriba y de pie

Imágenes con ángulo: Standing Arms Up Pose vídeo
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Imágenes con ángulo: Standing Arms Up Pose vídeo
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Pose con los brazos hacia arriba y de pie : Paso 1
Paso 1 Comience en postura de montaña de pie.
Pose con los brazos hacia arriba y de pie : Paso 2
Paso 2 Inhale profundamente para llevar los brazos hacia afuera a los costados del cuerpo y por encima de la cabeza.
Pose con los brazos hacia arriba y de pie : Paso 3
Paso 3 Presione las palmas y mire los dedos pulgares arriba. En este punto tome al menos tres respiraciones profundas.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No se recomienda esta postura para aquellas personas con problemas de hombros o cuello.

Ventajas

Extiende la espalda y los abdominales. Mejora la movilidad de los hombros.

Modificaciones

Si los hombros están tensos, trate esta postura con los brazos paralelos en lugar de juntar las palmas de las manos.

Ejercicios relacionados

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