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Postura de león

Imágenes con ángulo: Lion Pose vídeo
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Imágenes con ángulo: Lion Pose vídeo
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Postura de león : Paso 1
Paso 1 Comience de rodillas con las rodillas ligeramente separadas y las palmas de las manos hacia arriba sobre los muslos. Los dedos de los pies pueden estar metidos hacia adentro o no.
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Postura de león : Paso 2
Paso 2 Tome una inhalación muy profunda con la nariz y levante los hombros levemente, con los brazos estirados.
Postura de león : Paso 3
Paso 3 Con un fuerte sonido vocal "ahh" (rugido de león) exhale para sacar la lengua con la boca muy abierta hasta alcanzar el mentón y abra los ojos tanto como pueda. Mire hacia arriba y empuje las palmas y separe los dedos. Repita tres veces.
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Progresiones y variaciones

Sugerencias

No está recomendado para personas con problemas en las rodillas o tobillos.

Ventajas

Es ideal para liberar estrés así como también las tensiones en el pecho y en la cara.

Modificaciones

Si se siente incómodo de rodillas siéntese sobre un bloque o la manta.

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