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Postura del niño

Imágenes con ángulo: Child’s Pose vídeo
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Imágenes con ángulo: Child’s Pose vídeo
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Postura del niño : Paso 1
Paso 1 Comience de rodillas con la rodillas levemente separadas.
Postura del niño : Paso 2
Paso 2 Camine con las manos hacia adelante, los brazos extendidos enfrente suyo.
Postura del niño : Paso 3
Paso 3 Permita que el torso se relaje sobre los muslos y que la frente descanse sobre el piso. En este punto tome al menos tres respiraciones profundas.

Progresiones y variaciones

Sugerencias

No se recomienda para aquellas personas que tienen problemas de rodillas o que experimentan diarreas. No se recomienda para mujeres embarazadas más allá del tercer mes de embarazo.

Ventajas

Suave para las caderas y la espalda, apertura de hombros que calma el cuerpo y la mente.

Modificaciones

Para una variante más restauradora, ponga un apoyo entre los muslos y recuéstese sobre él.

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