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Yoga

Ejercicio para estimular el cuerpo y la mente

Información general

Sentirse mejor es sentirse suelto y relajado.

No es una coincidencia que la frase "soltarse" signifique relajarse. Un cuerpo relajado suele corresponder a una mente relajada. Esta rutina hará que te muevas y respires para liberar tensiones. Los movimientos van dirigidos a los hombros, la espalda y el pecho para permitir una respiración más profunda y una mayor relajación.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate.

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Posturas con esta rutina

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