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Yoga

Inversiones

Información general

Mejora la ejecución de unos movimientos avanzados que te vuelven del revés.

Aparte de ponerte (literalmente) cabeza abajo, las inversiones aumentan el riego sanguíneo hacia el cerebro, lo que puede tener como resultado un humor más positivo. Pero no todo el mundo puede hacer las inversiones de manera espontánea, así que ten paciencia. No pases mucho tiempo atascándote en un solo movimiento. En esta rutina hay muchos para escoger y el movimiento llegará a tu cuerpo cuando estés preparado. Si sientes tensión en el cuello, los hombros o la espalda, elige un movimiento distinto o evita las inversiones.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate. Descansa en la postura del bebé en cualquier momento que lo desees o lo necesites.

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Posturas con esta rutina

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