Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.
Yoga

Salutaciones al sol con puentes

Información general

Ampliación de la rutina básica.

Las salutaciones al sol suelen realizarse al comienzo de una rutina de yoga para el precalentamiento de Todo el Cuerpo. Esta serie de movimientos coordina la respiración y el movimiento con el ritmo, llevándote a un estado más profundo de meditación. La variación del puente en esta secuencia también sirve para abrir las caderas y la espalda, lo que aumenta la flexibilidad y la movilidad.

Aviso de seguridad

Muévete siempre a tu ritmo. Haz pausas en la postura del bebé siempre que lo necesites o desees. Si tienes sensibilidad en la rodilla, coloca una manta en el punto en el que vayan a caer las rodillas o limítate a hacer la básica salutación al sol.

leer más
image beaconimage beaconimage beacon